L’insomnie, une réalité frustrante pour de nombreux insomniaques à Aix-en-Provence

Rester au lit sans réussir à s’endormir durant des heures est une sensation extrêmement frustrante que les insomniaques connaissent malheureusement trop bien. Vous fixez l’horloge de manière obsessionnelle pendant que vous calculez encore et encore le nombre d’heures de sommeil qui vous reste, en espérant pouvoir enfin réussir à tomber dans les bras de Morphée. Votre esprit passe en boucle les événements de la journée écoulée, anticipe les problèmes futurs, augmentant la frustration et l’anxiété.

Mais pourquoi est-il si difficile pour certaines personnes de s’endormir naturellement?

L’insomnie n’est pas seulement définie par le temps nécessaire pour s’endormir ni par le nombre d’heures de sommeil. Elle est liée à la détresse et aux déficiences quotidiennes de sommeil ressenties par une personne ayant l’une des conséquences suivantes :

• Avoir du mal à s’endormir
• Rester éveillé toute la nuit
• Se réveiller trop tôt
• Dormir mais de manière non réparatrice

Cela peut entraîner des répercussions  négatives sur l’humeur, la sociabilité, le niveau d’énergie et la capacité à se concentrer au travail ou à la maison. Et malheureusement, ces préoccupations peuvent également aggraver la situation en augmentant la frustration et l’anxiété liée au sommeil.

En tant que thérapeute spécialisé dans le traitement de l’insomnie à Aix-en-Provence, je peux vous aider à surmonter ces difficultés en utilisant différents outils pour apprendre à vous détendre, faire baisser l’anxiété liée à la peur de ne pas pouvoir s’endormir et enfin changer votre rapport au sommeil afin qu’il redevienne naturel et réparateur. 

D’expérience, il faut en général compte 4-5 séances pour avoir des résultats. Le plus souvent l’insomnie est bien installée et ces changements prennent un peu de temps.