Tout savoir sur l’Hypnose à Aix-en-Provence 💡

Vos questions, mes réponses.

Il est tout à fait normal de se poser des questions avant de pousser la porte d’un hypnothérapeute. Entre les spectacles télévisés et les idées reçues, l’hypnose est souvent mal comprise. Voici les réponses aux questions les plus fréquentes que l’on me pose au cabinet.

🔮 Les Mythes et la Réalité

Est-ce comme l’hypnose de spectacle (type Messmer) ?

Non, absolument pas. L’hypnose de spectacle a pour but de divertir en sélectionnant des personnes très suggestibles pour leur faire faire des choses étonnantes. L’hypnose thérapeutique (Ericksonienne) a pour but de soigner et d’aider. Je ne suis pas là pour prendre le pouvoir sur vous, mais pour vous redonner le pouvoir sur vous-même. Il n’y a aucune domination, c’est une collaboration bienveillante.

Vais-je perdre le contrôle ou révéler mes secrets ?

C’est la peur n°1, et elle est infondée. Sous hypnose, vous ne dormez pas. Vous êtes dans un état de conscience modifié (un peu comme quand vous êtes absorbé par un bon film). Vous gardez votre libre arbitre. Personne ne peut vous faire faire ou dire quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs morales. Si je vous suggérais quelque chose d’inapproprié, vous sortiriez instantanément de l’état d’hypnose. Vous ne révélerez aucun secret que vous souhaitez garder pour vous.

Peut-on rester « bloqué » en état d’hypnose ?

C’est impossible. L’état d’hypnose est un état naturel. Si je devais partir en plein milieu de la séance, deux choses pourraient se produire : soit vous vous endormiriez pour faire une sieste naturelle, soit vous rouvririez les yeux au bout de quelques minutes, simplement parce que vous vous ennuieriez. On ne reste jamais « coincé ».

🧠 Comment ça marche ?

Suis-je réceptif à l’hypnose ?

Tout le monde est réceptif, car l’hypnose est un état naturel que vous traversez plusieurs fois par jour (quand vous « êtes dans la lune », quand vous conduisez sans y penser, quand vous lisez…). La question n’est pas « avez-vous un don ? » mais plutôt « avez-vous envie de collaborer ? ». Si vous venez avec l’envie de changer, cela fonctionnera. L’hypnose est un apprentissage : plus vous en faites, plus c’est facile.

À quoi ressemble une séance type ?

Une séance dure environ 1h.

1. L’échange : Nous discutons de votre objectif et de ce qui vous bloque.

2. L’induction : Je vous guide verbalement vers un état de relaxation profonde.

3. Le travail (Plateau thérapeutique) : C’est là que j’utilise des contes, des métaphores ou la méthode MOSAIC® (stimulations bilatérales) pour aider votre inconscient à trouver des solutions.

4. Le retour : Vous revenez doucement à votre état d’éveil habituel, détendu et ressourcé.

Quelle est la différence avec la psychologie classique ?

En psychologie ou psychanalyse, on cherche souvent le « Pourquoi » (Pourquoi je vais mal ? D’où ça vient ?). C’est un travail conscient et analytique qui peut être long. En hypnose éricksonienne et thérapie MOSAIC®, on se concentre sur le « Comment » (Comment aller mieux ?). On s’adresse à l’inconscient pour mobiliser vos ressources. C’est une thérapie orientée solutions.

🎯 L’efficacité et les résultats

Combien de séances sont nécessaires ?

L’hypnose est une thérapie brève, mais « brève » ne veut pas dire « magique en une fois ».

• Pour des problématiques simples (arrêt tabac, phobie simple), 1 à 3 séances peuvent suffire.

• Pour des sujets plus profonds (anxiété installée, manque de confiance, insomnie chronique), comptez en moyenne 3 à 6 séances. Chaque personne est unique. Nous faisons le point à chaque début de séance.

Est-ce que les résultats durent dans le temps ?

Oui. Le but n’est pas de mettre un « pansement » temporaire, mais de changer la structure de vos réactions automatiques (neuroplasticité). Une fois que votre cerveau a appris une nouvelle façon de fonctionner (par exemple : rester calme en avion), il n’a aucune raison de revenir en arrière. L’acquis est durable.

Utilisez-vous uniquement l’hypnose ?

Non. J’ai une approche intégrative. J’utilise principalement :

• L’Hypnose Ericksonienne : Pour la suggestion et l’accès à l’inconscient.

• La Thérapie MOSAIC® : Une technique neurophysiologique (cousine douce de l’EMDR) très puissante pour traiter les traumatismes et les émotions sans souffrance.

• La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : Pour changer les schémas de pensée.

• La thérapie IFS (Internal Family System), qui permet d’aller plus profondément dans la façons dont vous réagissez et sur vos croyances.